# Trener personalny Wrocław – Konrad Gołąb | JustGym Legnicka > Trener personalny Wrocław: treningi 1:1 w JustGym (ul. Legnicka 60B) od 200 zł i prowadzenie online. 12 lat doświadczenia, 200+ metamorfoz. Bezpłatna konsultacja. Źródło: https://www.trenergolab.pl/ --- JustGym · ul. Legnicka 60B · Wrocław # Trener personalny Wrocław Wyglądaj lepiej. Czuj się lepiej. Żyj lepiej. Pomagam osobom z pracą siedzącą zrzucić 5‑10 kg i odzyskać siłę i sprawność w 12 tygodni – na treningach personalnych we Wrocławiu lub jako [trener online](https://www.trenergolab.pl/trener-online). [ocena 5.0 przez +70 osób](https://search.google.com/local/reviews?placeid=ChIJSdlU4EPDD0cRcMtvoy17_LI) 200+ Przemian 14 tys. Treningów 12 lat Doświadczenia ## Trenujesz… albo ciągle planujesz zacząć, ale coś Cię blokuje? Jeśli pracujesz przy biurku i prowadzisz siedzący tryb życia, bardzo możliwe, że: 01 ćwiczysz, ale nie widzisz efektów - sylwetka się nie zmienia, waga stoi w miejscu 02 bolą Cię plecy, biodra lub kark, szczególnie po pracy 03 nie wiesz, jak trenować mądrze, żeby nie pogłębiać napięć i kontuzji 04 brakuje Ci czasu, więc treningi są chaotyczne albo wypadają całkowicie 05 zaczynałeś już kilka razy, ale zawsze kończyło się tak samo Poprowadzę Cię kompleksowo w drodze po silniejsze i sprawniejsze ciało. Efektem ubocznym będzie zdrowie i wymarzona sylwetka. ## Zobacz jak moi klienci przeszli metamorfozę Prawdziwe historie, prawdziwi ludzie, prawdziwe przemiany. ## Moje metody pracy Stosuję trening hybrydowy, w którym najważniejsze jest dla mnie Twoje zdrowie. Nie trenuję po to, żebyś tylko dobrze wyglądał - trenuję po to, żebyś dobrze funkcjonował. Rozwijam siłę, moc, wytrzymałość, mobilność i kondycję - tak, żebyś był naprawdę sprawny w codziennym życiu. Atletyczna sylwetka? To naturalny efekt uboczny dobrze prowadzonego treningu. WyglądSiłaMocWytrzymałośćMobilnośćKondycjaZdrowie ## Jak możesz ze mną pracować? Trening to nie kara ani wyścig o sylwetkę. To sposób na zdrowe, silne i sprawne ciało przez lata. 01 ### Treningi Personalne we Wrocławiu Sesje jeden na jeden w siłowni, od 200 zł za trening - dla osób, które chcą maksymalnych rezultatów pod okiem trenera #### Co dostajesz? - Bezpośrednią pracę ze mną na sali treningowej - Naukę prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń - Pełną motywację i kontrolę na każdym treningu - Dostosowanie ćwiczeń do Twoich możliwości i ograniczeń - Plan żywieniowy i pełne wsparcie poza salą 02 ### Program RESET (online) 12 tygodni indywidualnego prowadzenia online dla mężczyzn 30+, którzy pracują przy biurku i chcą zrzucić 5–10 kg. #### Co dostajesz? - Plan treningowy dopasowany do Twojego grafiku, z filmami instruktażowymi - Strategię żywieniową bez restrykcji, zgodną z Twoim trybem życia - Cotygodniowy raport i korekty planu - Analizę techniki z Twoich nagrań - Kontakt ze mną przez WhatsApp - Jasny plan na 12 tygodni zamiast kolejnego zaczynania od zera [Poznaj Program RESET](https://www.trenergolab.pl/trener-online) Nie wiesz, która opcja jest dla Ciebie? Umów się na darmową konsultację [Umów bezpłatną konsultację](https://www.trenergolab.pl/kontakt) ## Ile kosztuje trening personalny we Wrocławiu? Trening personalny 1:1 ze mną kosztuje 250 zł za pojedynczą sesję i od 200 zł za trening w pakiecie 12 sesji. Trening w parze to od 140 zł za osobę. Pierwsza konsultacja (30 min) jest bezpłatna. ### Trening personalny 1:1 200-250 zł za trening 250 zł pojedynczo, 225 zł w pakiecie 8 treningów, 200 zł w pakiecie 12 ### Trening w parze 140-175 zł za osobę Trenujesz z partnerem, przyjacielem lub członkiem rodziny Prowadzenie online realizuję w 12-tygodniowym Programie RESET. Cenę podaję po bezpłatnej rozmowie. [Sprawdź Program RESET](https://www.trenergolab.pl/trener-online) Ceny brutto. Pakiety ważne 3 miesiące. Faktura na życzenie. [Pełny cennik](https://www.trenergolab.pl/cennik) ## Jak wygląda współpraca z trenerem personalnym? Tak pracuję jako trener osobisty we Wrocławiu: treningi indywidualne krok po kroku, od pierwszej rozmowy do widocznych efektów. 1. ### Bezpłatna konsultacja 30 minut rozmowy o Twoim celu, zdrowiu, pracy i grafiku. Wspólnie wybieramy formę współpracy: treningi 1:1, online albo połączenie obu. 2. ### Analiza i plan Pomiary, ocena ruchu i ograniczeń (np. ból pleców). Na tej podstawie układam plan treningowy i strategię żywieniową bez restrykcyjnej diety. 3. ### Treningi w JustGym Najczęściej 2-3 treningi w tygodniu przy ul. Legnickiej 60B. Pilnuję techniki, dobieram obciążenia i dopasowuję ćwiczenia do Twoich możliwości. 4. ### Kontrola postępów Regularne pomiary, zdjęcia sylwetki i wyniki treningowe. Gdy coś przestaje działać, zmieniamy plan, zamiast czekać. ## Trener personalny Wrocław: opinie klientów Zobacz ponad 70 zweryfikowanych i prawdziwych opinii z Google, Facebook i Booksy. > „Treningi personalne z Konradem to wyjątkowe doświadczenie. (...) Trener z niezwykłą dokładnością i cierpliwością tłumaczy każde ćwiczenie, zwracając uwagę na technikę i prawidłowość wykonywania ruchów, co daje poczucie bezpieczeństwa i motywuje do dalszej pracy. Równie szczegółowo podchodzi do kwestii dietetycznych, wyjaśniając zależności i podpowiadając praktyczne rozwiązania.” Anna Jakubowska · Opinia z Google > „Z Konradem ćwiczyłam 3 miesiące i jestem bardzo zadowolona z tej współpracy. Jest trenerem zdecydowanym i bardzo kompetentnym, a jednocześnie niesamowicie łagodnym. Dzięki temu połączeniu nie traciłam motywacji do ćwiczeń, tak jak bywało to wcześniej i szybko zaobserwowałam progres.” Joanna Tatarek · Opinia z Google > „Świetny trener z dużą wiedzą i indywidualnym podejściem. Każdy trening był dobrze przemyślany i dopasowany do moich możliwości. Z czystym sumieniem polecam każdemu, kto chce trenować mądrze i skutecznie :)” Weronika Casarini · Opinia z Google > „Długi czas trenowałem w stagnacji bez efektu przybierania masy mięśniowej. Zgłosiłem się do Konrada, który ułożył dietę i ćwiczenia pod rozbudowę sylwetki. Ruszyło, dzięki!” Was Niak · Opinia z Google > „Doświadczenie i wiedza Konrada pomogły mi uzyskać formę oraz polepszyć mój odwieczny ból kręgosłupa. Profesjonalnie i indywidualnie podchodzi do klientów.” Patrycja Wawrzyniak · Opinia z Facebook [Zobacz wszystkie opinie w Google](https://search.google.com/local/reviews?placeid=ChIJSdlU4EPDD0cRcMtvoy17_LI) ## Poznaj mnie bliżej Moje wykształcenie i doświadczenie wyróżnia mnie spośród wielu "instagramowych" trenerów. ### Skuteczny Trener Personalny Wrocław Jestem trenerem personalnym z **12-letnim doświadczeniem** i specjalistycznym wykształceniem zdobytym na AWF. Od ponad 20 lat sport to stały element mojego życia, a dziś pomagam innym budować formę i zdrowie - bez presji i zbędnych poświęceń. Pracuję głównie z osobami, które **dużo pracują i mało odpoczywają**, przedsiębiorcami, programistami, lekarzami, managerami. Doskonale wiem, jak wygląda życie "na pełnych obrotach" - i właśnie dlatego każdy plan tworzę tak, by dało się go zrealizować nawet w trudniejsze dni. Łączę wiedzę z empatią. Dbam o to, by **trening nie był kolejnym obowiązkiem**. Tylko realnym wsparciem - dla ciała i głowy. • Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu studia magisterskie - Żywienie i suplementacja • Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu studia licencjackie – Sport (specjalizacja trenerska) • Functional Strength Specialist (High Performance System) • Speed Training Specialist (High Performance System) • Powerful Performance Specialist (High Performance System) • Prime Movement Specialist (High Performance System) • Funkcjonalny trening medyczny kobiet po porodzie (Femiplace) • Zdrowe biodra (European Centre of Training) • Zdrowy kręgosłup (European Centre of Training) • Badania Diagnostyczne Krwi (Premium Sport Academy) • Bulgarian Bag Training (Bulgarian Bag Academy Poland) • Psychodietetyka (Premium Sport Academy) • Biodro – staw życia (Centrum Szkoleniowe Kondycja) • Nutrition and Suplementation (LVL 1-4 – Mauricz Training Center) • Instruktor Odnowy Biologicznej (AWF) • Mobility (Biernat Centrum Sportu i Rehabilitacji) • Mobility: korekta i poprawa wzorców ruchowych (Barbell Brothers) • Prewencja urazów układu ruchu w sporcie (Blackroll Polska) • Clinical Nutrition (Premium Sport Academy) • Skuteczna i zdrowa redukcja (Candoit) • Dieta tłuszczowa (Candoit) • Functional Training (AMS) • Trener koszykówki (AWF) • Instruktor ćwiczeń siłowych i fitness (AWF) ## Trening personalny w JustGym przy ul. Legnickiej 60B Wszystkie treningi personalne odbywają się w profesjonalnie wyposażonej siłowni JustGym przy ul. Legnickiej 60B, obok Magnolia Park ### JustGym Wrocław ul. Legnicka 60B, 54-204 Wrocław [Opinie i dojazd w Google Maps →](https://www.google.com/maps/place/?q=place_id:ChIJSdlU4EPDD0cRcMtvoy17_LI) Siłownia wyposażona w profesjonalny sprzęt treningowy, który pozwala na realizację każdego planu treningowego - od budowania masy mięśniowej, przez redukcję tkanki tłuszczowej, po poprawę ogólnej kondycji. Lokalizacja zapewnia łatwy dostęp zarówno samochodem (dostępny parking), jak i komunikacją miejską. #### Dlaczego JustGym? - duży parking - blisko centrum - duża powierzchnia - nowoczesny sprzęt ## Najczęstsze pytania o trening personalny we Wrocławiu ### Ile kosztuje trening personalny we Wrocławiu? U mnie pojedynczy trening personalny kosztuje 250 zł, a w pakietach cena spada do 240 zł (4 treningi), 225 zł (8 treningów) i 200 zł (12 treningów). Trening w parze to 140-175 zł za osobę. Jeden trening trwa 60 minut. Pierwsza konsultacja (30 min) jest bezpłatna. Ceny są brutto, pakiety ważne 3 miesiące. ### Ile razy w tygodniu trenować z trenerem personalnym? Najlepsze efekty dają 2-3 treningi w tygodniu. Jeśli masz bardzo napięty grafik, nawet 1 trening z trenerem plus ćwiczenia własne według planu przynosi efekty. Częstotliwość dopasowuję do Twojego celu i trybu życia. ### Gdzie odbywają się treningi personalne? Wszystkie treningi personalne prowadzę w siłowni JustGym przy ul. Legnickiej 60B we Wrocławiu. Na miejscu jest duży parking, a siłownia ma pełne wyposażenie w wolne ciężary i maszyny. Dojedziesz też komunikacją miejską. ### Jak wygląda pierwszy trening personalny? Zaczynamy od bezpłatnej konsultacji: rozmawiamy o celu, zdrowiu i dotychczasowej aktywności. Potem robimy pomiary i sprawdzam, jak się ruszasz. Pierwszy trening jest dopasowany do Twojego poziomu, więc nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia na siłowni. ### Czy pomożesz mi, jeśli bolą mnie plecy od siedzącej pracy? Tak, to moja specjalizacja. Trening wzmacnia mięśnie stabilizujące kręgosłup i poprawia postawę, a ćwiczenia dobieram do Twoich ograniczeń. Przy kontuzjach współpracuję z fizjoterapeutami. ### Czy prowadzisz też treningi online? Tak. Prowadzenie online realizuję w ramach Programu RESET: 12 tygodni indywidualnej współpracy dla mężczyzn 30+, którzy pracują przy biurku. Dostajesz plan treningowy z filmami, strategię żywieniową, cotygodniowe raporty z korektami, analizę techniki i kontakt przez WhatsApp. Trenujesz w domu, na siłowni lub w plenerze, z dowolnego miasta. Cenę podaję po bezpłatnej rozmowie, kiedy wiem, czy mogę Ci pomóc. ### Czy warto wziąć trenera personalnego? Tak, jeśli zależy Ci na efektach bez kontuzji i bez zgadywania. Większość osób trenujących samodzielnie popełnia błędy techniczne albo nie stosuje progresji, przez co stoi w miejscu. Trener personalny dopasowuje plan do Twojego zdrowia i trybu życia, pilnuje techniki i skraca drogę do celu. Pierwszą konsultację masz bezpłatnie, więc możesz sprawdzić, czy to dla Ciebie. ### Jak wybrać dobrego trenera personalnego we Wrocławiu? Sprawdź wykształcenie i doświadczenie trenera, opinie innych klientów (najlepiej w Google) i to, czy przed pierwszym treningiem robi wywiad i ocenę ruchu. Dobry trener personalny nie daje gotowego szablonu, tylko plan dopasowany do Ciebie. Umów się na konsultację i zobacz, jak pracuje. [Poradnik: jak wybrać trenera personalnego we Wrocławiu](https://www.trenergolab.pl/jak-wybrac-trenera-personalnego-wroclaw) [Wszystkie pytania i odpowiedzi](https://www.trenergolab.pl/czeste-pytania) ## Skontaktuj się ze mną Bez presji i zobowiązań, porozmawiajmy czy mogę Ci pomóc. lub skontaktuj się bezpośrednio [Napisz na WhatsApp](https://wa.me/48606889848?text=Dzie%C5%84%20dobry%2C%20chc%C4%99%20um%C3%B3wi%C4%87%20bezp%C5%82atn%C4%85%20konsultacj%C4%99.)[+48 606 889 848](tel:+48606889848)[Napisz e-mail](mailto:konrad.golab@gmail.com?subject=Bezp%C5%82atna%20konsultacja)